炎炎夏日孕妇如何做好防暑工作

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夏季是很多孕妇学习防暑的必须功课之一，特别是在比较热的天气里更需要以防万一。而当孕妇中暑之后千万不要想着先用要，这个还是延后写再吃为妙。那么，在这个炎热的天气里，孕妇中暑频率增加后该如何进行做好预防工作呢？下面且与纽兰小编一起来看看吧。

　　孕妇如何防暑

　　1、规律饮食，定时定量。

　　天热孕妇也会食欲不振，而且消化功能也会有所削弱。孕妇的饮食最好要有规律，定时定量，已选择温软，清淡而富有营养的食物，如粥类。建议孕妇在夏天多吃点新鲜蔬果，水分多。

　　2、穿着尽量宽松。

　　孕妇衣服不可穿的太紧，而且布料少也是不允许的。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。孕妇需随着天气情况增减衣物，如此才不会中暑。

　　3、出门注意防晒

　　如果太阳过大的话，尽量不要直接出门晒太阳。外出时，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上，尽量避免在中午出门。三伏天孕妇最好在8：30到下午6:30这段期间少出门晒太阳，就算出门也需要做好准备。

　　4、不宜贪凉。

　　孕妇不能空调开太低，凉会引起胎儿异常的。不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，避免风扇和空调直吹。孕妇需注意，天气不是很热的时候就不要开空调了，常常待里面胎儿不会健康的。

　　5、保持平和的心态。

　　孕妇怀孕期间的好心态更有利于胎儿健康，而且可能还有降温的功效。俗话说，心静自然凉。孕妇最好保持心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。人生气容易躁动，自然会感觉到热。

　　6、规律生活。

　　孕妇怀孕后需要制定计划，规律的生活胎儿更健康。生活要有规律，早睡早起，晨起后适当做些锻炼，如散步等。孕妇运动的时间不宜过长，容易伤及胎儿健康。

　　孕妇中暑后用药是没办法的时候才用，这会影响胎儿健康，此时更应该吃点消暑降温的食物，只是太凉的食物不宜给孕妇吃。

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炎炎夏日 孕妇如何做好防暑工作