炎炎夏日 孕妇如何做好防暑工作
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夏季是很多孕妇学习防暑的必须功课之一,特别是在比较热的天气里更需要以防万一。而当孕妇中暑之后千万不要想着先用要,这个还是延后写再吃为妙。那么,在这个炎热的天气里,孕妇中暑频率增加后该如何进行做好预防工作呢?下面且与纽兰小编一起来看看吧。
孕妇如何防暑
1、规律饮食,定时定量。
天热孕妇也会食欲不振,而且消化功能也会有所削弱。孕妇的饮食最好要有规律,定时定量,已选择温软,清淡而富有营养的食物,如粥类。建议孕妇在夏天多吃点新鲜蔬果,水分多。
2、穿着尽量宽松。
孕妇衣服不可穿的太紧,而且布料少也是不允许的。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。孕妇需随着天气情况增减衣物,如此才不会中暑。
3、出门注意防晒
如果太阳过大的话,尽量不要直接出门晒太阳。外出时,最好戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上,尽量避免在中午出门。三伏天孕妇最好在8:30到下午6:30这段期间少出门晒太阳,就算出门也需要做好准备。
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4、不宜贪凉。
孕妇不能空调开太低,凉会引起胎儿异常的。不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,避免风扇和空调直吹。孕妇需注意,天气不是很热的时候就不要开空调了,常常待里面胎儿不会健康的。
5、保持平和的心态。
孕妇怀孕期间的好心态更有利于胎儿健康,而且可能还有降温的功效。俗话说,心静自然凉。孕妇最好保持心平气和,切不可烦躁激动,因躁能生热。人生气容易躁动,自然会感觉到热。
6、规律生活。
孕妇怀孕后需要制定计划,规律的生活胎儿更健康。生活要有规律,早睡早起,晨起后适当做些锻炼,如散步等。孕妇运动的时间不宜过长,容易伤及胎儿健康。
孕妇中暑后用药是没办法的时候才用,这会影响胎儿健康,此时更应该吃点消暑降温的食物,只是太凉的食物不宜给孕妇吃。
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