未准爸妈备孕须知的准备工作

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　可能由于身体的原因或是生活习惯的原因，导致未准妈妈无法顺利受孕。想要顺利地孕育聪明伶俐的宝宝，孕前准备工作可要做足!那怎样才能把备孕的工作做得更好呢？纽兰小编提醒：孕前准备工作涉及如下几个重要方面。

　　1.未准爸妈备孕期间应进行体检。健康的身体是孕育健康宝宝的基本保证。准备怀孕的夫妻应先到医院进行一次体格检查，这对于准备怀孕的夫妻来说尤其重要。进行体检时应向医生说明意图.并如实回答医生的询间，这样医生才能在一般体检的基础上有的放矢地安排专项检查。

　　2.工作岗位特殊应提前调换。如果未准爸妈的工作会频繁接触到放射线、接触有毒或有害化学物品、接触强烈噪音环境以及体力劳动强度较大等工作应提前调换。

　　3.备孕期间应加强自身的营养。孕前3个月可适当补充叶酸及其他维生素和微量元素。

　　4.准备怀孕的未准爸妈首先要把精气神养好才行哦！拥有好精气神能够帮助树立良好的心态以及促进心情的愉悦，当然这样状态之下怀上宝宝也是更加容易的，宝宝也会更健康哦！

　　5.禁止抽烟、喝酒。

　　6.减少咖啡因摄入

　　现在市场上很多的饮料均含有咖啡因，如巧克力，咖啡，茶，可乐，为了避免对胎儿产生不良影响，备孕期间未准爸妈们最好每日不要摄取太多的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡4杯中浓度茶4杯热巧克力6杯可乐。

　　7.夫妻要适度的运动，比如有氧跑步（不建议去健身房），羽毛球。

　　8.做好工作及生活规划。

　　未准爸妈备孕期间只有把身体和心情都调养好，才能帮助尽快怀上小宝宝哦！

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