孕妈产后如何祛除妊娠纹？

　怀孕期间为了不让宝宝受到护肤品含有的化学物的伤害，很多准妈妈孕期都不太敢常常使用护肤品预防妊娠纹，导致有些准妈妈胸部、腹部、臀部、大腿想开花似的长上妊娠纹。不少的新妈都在为浑身的妊娠纹而烦恼不已，有什么好办法可以消除讨厌的妊娠纹么？下面来看看纽兰护肤专家怎么说。

 

　　运动淡化妊娠纹

 

　　从宝宝满月后，妈妈就可以开始做一些简单的运动消除水肿，比如高抬腿。平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两边，尽可能地抬起臀部、收缩臀部肌肉，举起臀部并保持3秒钟，再缓缓放下，会让腹部及臀部更加紧致。另外，也可以在跑步机上跑步，令腹部、臀部、大腿处的脂肪转化为肌肉，可以淡化臀部和大腿上的妊娠纹。如果身体许可，也可以在户外做一些慢跑运动或快走，帮助身体促进代谢。

 

　　按摩

 

　　按摩是产后妊娠纹淡化最需要坚持的方法。可选择富含维生素E和蛋白质的妊娠纹霜，补充真皮层的胶原蛋白，预防纤维断裂。再配合正确的按摩方法，才能有效地去除妊娠纹。容易出现妊娠纹的几大部位，腹部、臀部、大腿、胸部，各有不同的按摩秘诀。

    

      乳房：右手按摩左乳房，左手按摩右乳房，有乳房下方往锁骨方向按摩，直至贴近颈部为止，再重复做另外一侧。左右都需要兼顾。

 

　　腹部：以肚脐为中心，双手重叠放在腹部上，顺时针方向画圈按摩3~5分钟，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。在按摩腹部时，力度要掌握得当，同时帮助刚生产完不久的子宫做环形按摩，加快其收缩恢复。

 

　　臀部：涂上一层妊娠纹霜，双手分别放在臀部的两边，由下往上，由内往外提拉。在按摩臀部时，可以做一些辅助收缩臀部运动，让臀部更加紧实。

 

　　大腿：双手放在膝盖上，由膝盖缓慢推至大腿内侧。按摩动作可以稍微增加力度，按摩完成后，可以轻轻拍打大腿，加速对妊娠纹霜的吸收。

 

 

　　除妊娠纹的其他办法有：

 

　　1.及时补充水分。水分可以促进身体的新陈代谢以及提高排毒的能力，帮助消除妊娠纹。

 

　　2.调整饮食习惯。产后饮食要注意清淡、易消化，忌辛辣、刺激、甜腻等食物，烟酒绝对不可。

 

　　3.保证充足睡眠。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以保持身体的健康以及心情的愉悦。

 

　　4.调整冲凉水温。新妈可以采用冷热水交替洗澡的方式，可以促进局部血液循环，消除妊娠纹。