孕期进行运动胎教有哪些好处

随着社会的进步，人们思想也在前进，如今有各种各样的胎教方法让很多孕妇迫不及待地使用。其中孕期的运动胎教是一个不错的胎教方法，如果进行顺利的话，有助于孕妇的分娩。而简单的运动项目便是孕妈们最好的选择，因为简单所以对胎儿的刺激相当会小很多，孕妇在进行运动胎教最好是抓住时机把胎教作用发挥最大。那么，下面且与纽兰小编一起来看看吧。

 

　　运动胎教的时间

 

　　在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

 

　　孕妇运动的好处

 

　　1、孕妈咪进行体育运动时，能使全身肌肉的血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。

 

 

　　3、可以增强孕妈妈的心脏功能，这对于孕妈妈是非常有利的。女性在怀孕后，产生一系列生理变化，增加了心脏负担。若是孕妈妈心脏功能较强，则可保证供给宝宝充足氧气，有利于宝宝发育，对孕妈妈还可减缓出现腰痛、脚痛、下肢水肿、呼吸困难等症状。

 

　　4、可防止孕妈妈出现牙齿松动和骨质软化等症状。

 

　　5、可增强孕妈咪的神经系统功能，使人体各个系统器官更有效地协调工作，可以帮助孕妈妈各个系统在妊娠期间产生一系列适应性变化。