想要健康宝宝备孕工作得做好

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随着社会的发展，现在有越来越多的人注重优生优育，所以从备孕阶段开始就很注意个人的身体健康。备好孕，怀好孕，这当中确实存在着一定的影响关系，那么想要生出一个健康的孩子，那就要从备孕做好准备。那么，下面且与纽兰小编一起来看看吧。

　　一、备孕期间不宜做的事

　　1.不宜酗酒

　　酒后不要同房，备孕期间最好也不要酗酒，不仅会影响男性的精子正常，而且酒精对于胎儿的孕育也危害很大。

　　2.不宜熬夜

　　备孕期间要保证每天有8小时的休息时间，只有睡眠充足，才会提高受孕几率，而且，这对调理身体有一定的积极作用。

　　3.不宜挑食偏食

　　备孕期间切忌挑食偏食，应该补充全面的营养，在饮食搭配上要合理得当，不要偏向于素食或荤食，同时，要多吃新鲜的蔬果。

　　4.不宜喝咖啡

　　咖啡含有咖啡因，备孕期间喝咖啡对身体会起到兴奋作用，对于怀孕也会有一定的影响，不利于胎儿的成长发育。

　　5.不宜抽烟

　　香烟中含有部分有害物质，对怀孕不利。长期吸烟会降低了男性的性欲，女性吸烟严重性更大，直接影响了受孕率，而且对未来怀孕后的胎儿健康也存在一定的健康危机。

　　6.不宜乱用药

　　备孕期间不宜乱用药，因为在药物的影响下，有可能降低了受孕的几率，或者对孕育出来的胎儿健康造成威胁，极有可能导致胎儿出现畸形、死胎、流产的现象。所以，备孕期间用药要遵医嘱，如需坚持用药，最好是推迟怀孕时间。

　　二、备孕注意事项

　　备孕期间不可以喝酒和咖啡，尽量采取白开水来代替，矿泉水、茶等也可以适量饮用。夫妻双方要保持正常的夫妻生活，一个星期要有两三次的房事，当然，月经期间除外。在备孕期间，男女双方感情要和谐，尽量每天保持良好的心态和愉悦的心情，这才有利于备孕怀孕。

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