产妇如何健康度过月子期

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很多人都知道，孕妇产后做好月子是很重要的，需要讲究的事情也很多uo，无论是从食衣住行还是任何一方面，产妇都需要谨慎小心，这样才能使身体尽快恢复。那么，女性坐月子一般都是要30-42天，而在这差不多一个月的时间里该如何健康地度过月子期呢？

　　一、坐月子环境的布置

　　1.温度与湿度

　　月子里要注意室内的温度和湿度，太热或者太冷都不利于产妇身体恢复，湿度过高或者室内太过于干燥也对产妇的身体不利。

　2.通风问题

　　室内的通风很重要，空气流通对人体对健康是有很大的帮助，月子里也并不是一定要关紧门窗，这种不透气的生活环境反而不利于身体的恢复，而且容易滋生病菌。因此，房间要适当地通风透气，而且最好是不要靠近厨房油烟多的地方或者住在空气污染重的地方。

　　3.房间的布置

　　月子里房间的布置必须整洁干净，东西的摆放要整齐，而且环境不要太过于噪杂，否则不利于产妇休养身体。

　　4.光线问题

　　月子里光线的明暗要适中，太亮了会影响休息，太暗了对身体有害处。如果房间太亮的话，可以采用遮光布来调节采光；如果房间太暗的话，可以增加照明使房间变得更加明亮。

　　5.卫生问题

　　月子里房间的卫生条件与产妇的身体健康也息息相关，只有保证房间的卫生，才能使产妇健康地恢复身体。必要的时候，可以给房间进行消毒清洁。

　　　二、坐月子的注意事项

　　1.控制好室内的温度湿度

　　月子里房间的温度和湿度要控制好。一般在夏天的时候，温度要控制在23-28摄氏度之间，湿度在30%-60%为宜，而冬天室内的温度则要控制在18-25摄氏度之间，湿度以30%-80%为宜。

　　2.不要直吹风

　　夏天天气热，为了避免中暑，最好是开着空调来减低室内的温度。当然，空调的风口不能直吹产妇的，否则容易对身体造成伤害，可能会留下产后风等月子病。

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