产后常吃五种食物,祛斑有奇效

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可能有细心的新妈妈会发现，生完宝宝后，自己脸上莫名奇妙的长了很多斑，原本光洁的皮肤上面长满了斑点，试过很多方法也没有好的效果，让人心情郁闷。下面纽兰小编来给大家推荐对祛斑有奇效的几种食物，让新妈妈们可以轻松祛除斑点。

　　一、新妈妈产后长斑的原因

　　很多新妈妈生完宝宝后会发现，自己的肌肤皮肤变的很暗沉，而且还长出很多色斑。仔细观察才发现这些色斑都是茶褐色，且形式似蝴蝶形，会分布在鼻梁、双颊，以及前额部与上唇的部位。

　　产后长色斑的主要原因是由于体内女性荷尔蒙的改变而引起的，雌孕激素增长会让黑色素慢慢沉淀。另外由于新妈妈产后身体的新陈代谢功能变慢，体内的毒素不能顺利的排除，加速黑色素的沉淀。当然色斑的产生与情绪以及日晒也是有一定的关系。

　　二、产后祛斑的七种食物

　　1、柠檬

　　柠檬对抗斑美容也有很好的效果。柠檬里面所含有的枸橼酸可以有效的防止皮肤色素的沉淀。平时多用柠檬制成的沐浴剂洗澡可以让皮肤变得更加滋润与光滑。但是由于柠檬很酸，吃太多会损伤牙齿的健康。

　　2、西红柿

　　西红柿对保养皮肤以及消除雀斑有很好的效果。它的里面含有丰富的西红柿红素、维生素C、维生素E等等，这些营养元素都有抑制黑色素形成的功效。有研究发现，常吃西红柿的话，可以有效的减少皮肤黑色素的形成。

　　3、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜都富含维生素C，对消褪色素有很好的效果。比如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等等；瓜菜比如：冬瓜、丝瓜等等，孕妇怀孕期间可以多吃些，这些蔬菜也有一定的美白效果。

4、牛奶

　　牛奶可以有效的改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的张力，刺激皮肤的新陈代谢速度、对保持皮肤润泽细嫩有很好的作用。

　　5、黄豆

　　黄豆里面具有丰富的维生素E，它可以破坏自由基的化学活性，不但可以能抑制皮肤衰老的速度，还可以有效的防止色素的沉淀。

　　新妈妈首先要了解产后长色斑的原因，如果发现自己有长色斑的迹象，平时可以试试多吃上述几种食物，只要长期坚持下去，对改善肌肤色素的产生有很好的作用。

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