如何教会宝宝不要日夜颠倒（分清白天与黑夜）？

　别看宝宝月龄小，有些还是个小夜猫子呢，他们喜欢白天呼呼大睡，晚上却精神抖擞，总是把爸爸妈妈们折腾个够呛。这可怎么办？其实，宝宝睡眠时间也是需要学习哦，妈妈们可以利用周围的声音和光线的强弱来让宝宝学会区分白天和夜晚，久而久之，小家伙规律的作息时间就被培养出来啦！到底该怎么做呢？下面纽兰小编为您解忧：

 

　　宝宝白天醒来之后，室内光线一定保持充足。妈妈可以和宝宝多说话，陪他玩耍，到吃奶的时间，就把小家伙逗弄醒来，也不用刻意去营造一个安静的环境，白天的“喧嚣声”还让它继续吧，比如手机声、电视声、洗衣机转动的声音。

 

　　晚上，室内的灯光最好不要过于明亮，过于明亮的灯光容易刺激宝宝，容易使宝宝兴奋得睡不着觉，这样不利于小家伙养成昼醒夜眠的习惯，影响宝宝的睡眠质量。

 

　　小家伙晚上醒来吃奶，妈妈记得要营造夜晚安静的气氛。把灯光调的昏暗一些，不要一直逗弄宝宝，和他们说话，让他习惯在夜晚安静的环境中入睡。长期下来，宝宝自然就学会区分白天和黑夜了，他的小意识里就会清楚：天黑了，该睡觉啦！，白天他呼呼大睡，晚上他起来玩耍，作为家长，真是很头疼的，毕竟我们早就已经形成了白天黑夜的生活习惯，有什么什么办法，让婴儿尽快的熟知这个自然现象呢？大约4个月左右的宝宝对白天黑夜会有一些初步的认识，如果家长通过一些活动，就会逐渐让宝宝加深认识，从而形成白天黑夜的正常的生活作息。

 

　　宝宝何时对白天黑夜有概念

 

　　依第一宝宝小编的经验，大约在宝宝四个月左右，他开始有了白天黑夜的概念，并且从生活习惯上会有所展示，有的宝宝黑夜睡觉时间变长，白天可能会上午和下午短暂的睡觉了。宝宝四个月时，可以形成一种固定的模式帮助宝宝在白天和晚上都能够安然入睡，要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。

 

　　如何教会宝宝认识白天与黑夜？

 

　　刻意的教宝宝去认识白天和黑夜，除了口头告诉之外，因为宝宝还比较小，主要还得通过一些日常的生活习惯来进行锻炼。

 

　　如何教宝宝认识白天?

 

      (1)父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的。

 

　　(2)白天让宝宝睡在活动床、宝宝车或睡篮里。

 

      (3)不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡。

 

　　(4)父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的。

 

　　(5)在白天，当妈妈给宝宝喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。

 

　　

　　宝宝哭时，并且尽量利用他醒来的时间，与他玩耍一段时间，帮助他把白天的时间与玩耍及不睡眠联系在一起。

 

　　如何教宝宝认识夜晚?

 

　　(1)如果已经用了宝宝床，把它留在晚上才用。

 

　　(2)晚上，把宝宝抱紧，这样他的肢体活动是不会弄醒他自己。

 

　　(3)卧室里应尽可能保持相对安静，尽量将声音放低或保持安静。

 

　　(4)将灯光调低，保持房间黑暗。最终让宝宝开始明白晚上是黑暗的。

 

　　(5)宝宝醒来哭着要吃奶时，抱起他，静静地喂他，尽量少与他说话。

 

　　宝宝将渐渐明白，夜间吃奶就只是吃奶，不是与他人交流的时间。几星期过后，宝宝的睡眠模式变得更像父母了。到那时家长可以调教宝宝晚上多睡，白天少睡。新生儿大部分时间都在睡眠中度过，一天约睡18~22小时。

 

　　除了以上的一些方法，还可以多限制宝宝在白天的睡眠时间，白天多带宝宝出去活动，认识其他的小伙伴，如果你的宝宝有晚上睡得很晚的习惯，那么，可以限制一下下午的午睡时间，午睡时间长，晚上就会入睡晚，形成一个好的习惯和认知是需要坚持的。