为何准妈妈晚上睡觉总是腿抽筋？

准妈妈晚上睡觉被腿抽筋给惊醒是常出现的一种怀孕症状。总是痛的让人禁不住醒来，这滋味可真是不好受。为何准妈妈晚上睡觉总是腿抽筋？纽兰小编为各位准妈妈整理了一些晚上睡觉腿会抽筋的原因，希望对各位准妈妈有所帮助。

　　腿抽筋，实质上是一种肌肉痉挛的状况。如果大脑不能有效指挥腿部肌肉的正常运作，准妈妈晚上睡觉的时候就容易出现腿抽筋的问题。

 

　　缺钙致腿抽筋

 

　　孕期，准妈妈体内的钙质除了要保证自身的身体运转外，还必须满足胎儿的骨骼等生长发育需要，所以，准妈妈对钙的需求量大，这也很容易出现准妈妈缺钙的问题。如果准妈妈缺钙的话，一方面不利于胎儿的正常生长发育，另一方面会导致准妈妈肌肉兴奋度降低，反应迟缓，出现准妈妈晚上睡觉腿抽筋的问题。准妈妈应保证每日摄取的钙在1200-1500mg，平时应注意吃些牛奶类补钙食物，也要注意多晒晒太阳，补充体内维生素D3。

 

　　肌肉疲劳致腿抽筋

 

　　孕妇晚上睡觉时如果腿抽筋也可能是肌肉疲劳引起的。因为，妊娠期间胎儿不断长大，给孕妇下肢的压力越来越大。加上孕妇在白天长时间站立或行走的话，腿部肌肉疲劳，晚上睡觉就会腿抽筋了。

 

　　受凉致腿抽筋

 

　　孕妇小腿着凉也是孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因之一。若准妈妈晚上睡觉的时候腿部着凉，那么准妈妈晚上睡觉腿抽筋就不足为怪了。

 

　　不运动、睡姿不对致腿抽筋

 

　　准妈妈需要静养，但是不意味着准妈妈可以久卧不动。如果准妈妈长时间不运动，或睡觉的时候保持一个姿势，会造成准妈妈体内血液循环不好，从而引起准妈妈局部神经血管受压，造成准妈妈晚上睡觉腿抽筋。所以，准妈妈平日里也应该做做体操，散步散步，帮助身体预防各种不适。

 

　　维生素D缺乏致腿抽筋

 

　　很多孕妈妈以为只有缺钙才会导致孕妇晚上睡觉腿抽筋，其实缺乏维生素D，也同样可导致晚上睡觉腿抽筋。因此，孕妇晚上睡觉若发生腿抽筋的情况，需考虑下是不是缺乏维生素D哦！