如何帮助宝宝安然入睡?
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大多数宝宝刚出生不久都喜欢日夜颠倒的生活,白天呼呼大睡夜晚则精力旺盛,甜蜜的折磨让准爸妈难以入睡。让宝宝安然入睡并且一觉到天亮,不仅有利于宝宝长大个,爸爸妈妈半夜的时候也会少被折腾,能缓解爸爸妈妈的劳动和精神压力。下面纽兰小编就来为准爸妈们推荐几种让宝宝安然入睡的好方法。
1、安静简单的环境
「安静」的氛围对快速进入良好的睡眠状态相当重要;另外,建议婴儿床周围一切从简,不是必须的物品尽量不要放床上(如枕头被子、玩具等)。除了让宝宝不受到外界干扰,也能降低过敏症状发生。
2、正确的穿着
睡衣质地柔和,穿着舒适,绝对能让宝宝不受束缚安然入睡。如果是2个月以下的小宝宝,小编建议可将宝宝手脚包起来,准爸妈的手再有节奏性地轻拍安抚。
许多准爸准妈都担心宝宝睡觉会受寒而让宝宝穿很多衣服;其实,只要帮宝宝里面穿一件、外面再穿一件薄薄的小外套就可以了,最多在外围再包大毛巾就好(非毛毯,以免宝贝太热)。
3、肚子不饿
宝宝饿的时候,一定会把你哭醒的,这个爸爸妈妈可得记住了。所以,宝宝睡觉前夕,要给宝宝吃饱。但是,宝宝睡觉前夕也不能吃的太多,如果宝宝吃的太多,胃部消化不适,也会导致宝宝晚上睡觉哭闹。
4、合适的寝具
寝具是最接近肌肤的物品,因此选择合适寝具是决定宝宝是否睡得舒适的关键。目前市面上有很多宝宝专用的寝具,就是不错的选择;如果准爸妈有成本考虑,小编就建议选择纯棉材质。无论是哪种选择,最关键的是要经常清洗,放在阳光下暴晒,以达到能有效杀菌,防范可能影响睡眠的过敏原。此外,宝宝睡的床最忌太软,有些硬度较佳,如此较能支撑宝宝柔软的身躯。
5、身体健康
拥有好的身体状态,才能睡的安稳,对大人是,对宝宝也是。如果宝宝感冒了,或者胃部不适……都会导致宝宝睡眠不好,爸爸妈妈此时此刻要给予宝宝更多的关注。
6、掌握亮暗时间
在帮宝宝入睡的过程中,正是训练其养成良好睡眠习惯的时机。小编建议,白天应有适当光线进入房间(但不要太亮),晚上宝宝睡着后就关灯让房间处于全暗状态,以调整宝宝的日夜周期。另外,婴儿床边可装小夜灯,方便准爸妈因应临时状况而须照顾宝宝时使用。
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