4种蔬菜可助产妇下奶

　新生宝宝最好的食物莫过于母乳了，但大部分准妈妈都遇到了母乳比较少的情况，所以需要找到一个能够解决准妈妈母乳不多的方法。众所周知，通过饮食的方式来调理是最好不过的了。猪蹄和一些鱼类可以催乳，其实很多的蔬菜也是有这项功能的，不需要大鱼大肉就能够催乳。下面赶紧和纽兰小编一起来看看产妇吃什么下奶吧！

 

　　一、金针菜

 

　　金针菜另外一个名字是萱草花，也有叫黄花菜的，是萱草上的花蕾部分。它属于生宿根野生草本植物，根是块状的，背阳潮湿的地方总是能够找到它。具有很多的营养物质，每100克干品含蛋白质14.1克，这个数据和一般的肉类差不多。维生素b1、b2之类的也能在它体内找到。特别是因为金针菜营养丰富，所以很多人都会食用，中医方面，它具有湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的效果。如果想要快点治疗，那么用金针菜炖瘦猪肉食用，是十分有效果的。

 

　　二、莴笋

 

　　莴笋分为叶用和茎用两种，叶用莴笋也就是大家所熟悉的生菜，茎用莴笋就是叫做“莴笋”，不管是叶用还是茎用莴笋，它们的营养含量都是很高的。根据实验，其实大部分的营养成分都是叶子比茎含量高，所以，准妈妈们煮莴笋的时候，可不要把叶子给扔掉了哦。莴笋是寒性的，虽然通乳功效，但是最好是用莴笋烧猪蹄来吃。这样子做的话可以减少油腻，同时效果更好，畏寒的准妈妈可以不用担心。

 

　　三、茭白

 

　　古代有传言说武则天产后少乳，同时又大便秘结，口腔溃疡，但是她不喜欢吃药，所以当时以食疗闻名的学者孟洗写了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，武则天服用了效果竟然特别好。

 

　　茭白是蔬菜的一种，口感甘美，一点都不油腻，生长在温顺的江南这一片地区，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅仅是味道佳，同时营养丰富，蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质含量都是非常高的。中医觉得茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般都用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，来一起煮着吃，催乳效果特别好。

 

　　但是茭白性冷，要是准妈妈的脾胃虚寒、大便不实，最好还是少吃一点。同时茭白有很多的难溶性草酸钙，要是准妈妈是尿路结石患者最好还是少吃一点。

 

　　四、丝瓜

 

　　丝瓜络是中药材，假如出现乳腺炎症，及发奶时候出现包块，乳汁分泌不通畅，可以炖高汤，起到通调乳房气血，催乳化痰的作用。