怎么样培养健康胎宝宝？

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胎儿的心理健康与准妈妈妊娠前后的生活环境因素及情绪变化等密切相关，因此为了让宝宝在肚子里面能够舒适点成长，身心健康，建议准妈妈们要适当调整好自己。那么准妈妈要怎样去照顾腹中胎儿呢？下面纽兰小编为您解忧：

　　一.保持平和的心态

　　胎儿远期的心理健康与母亲妊娠前后生活环境因素以及情绪等密切相关，因此为了胎儿健康，孕妇要保持平和的心态。

　　二.注意饮食卫生

　　腹泻会影响胎儿发育，甚至可导致流产和早产。因此孕妇要特别注意饮食卫生，防止腹泻，做到不喝生水，饭前便后要用香皂和流动水洗手，不吃腐败变质的食品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。如果出现腹泻，应及时补充盐水和治疗。

　　三.加强营养

　　在整个妊娠期间的营养状况直接影响胎儿的正常发育。孕期孕妈妈注意营养的均衡摄入。因此，应尽可能地给孕妈妈提供谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，以增强母体抵抗力，保证胎儿的发育。

　　四.注意休息

　　应给孕妇提供一个安静的休养环境，保证其充分的睡眠时间。

　五.警惕危重症

　　如果出现双下肢水肿、头晕、头痛、看不清东西、心慌、气短、阴道出血、感到胎动突然增多、突然减少或胎动消失，应立即与医生取得联系。

　六.适当的身体锻炼

　　孕妇是胎儿与外界联系的唯一“中介”，因而在孕期的妇女应该注意自己的锻炼，因为孕妇的健康有了保证才可以保证胎儿的健康，慢走等一系列的有氧运动都是适合孕妇的项目

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