孕期怎样的睡姿有利于胎儿发育?
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在孕妈妈怀孕其间,选择正确的睡姿才有利于胎儿的生长发育,小编建议孕期准妈妈们必须重视自己的睡姿,那么在怀孕期间,有利于胎儿发育的睡姿是怎样的呢?下面赶快和纽兰小编一起来看看。
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有利胎儿发育的睡姿一:1-2个月侧卧、仰卧都可以
孕妈妈刚开始怀孕时,肚子还不明显,采取怎样的睡姿都没关系,只要孕妈妈觉得舒服就好,但不要趴着睡哦!
有利胎儿发育的睡姿二:3个月采取侧卧
在怀孕3个月时,孕妈妈的肚子已经明显突出来了,有些孕妈妈会觉得睡觉时不舒服,这时孕妈妈可以采取侧卧位睡,会减低妊娠反应带来的不舒服,也可以有利于胎盘更容易获取氧气和营养。
有利胎儿发育的睡姿三:4-5个月采取侧卧
孕妈妈在怀孕4、5个月时,要好好保护腹部哦,如果孕妈妈羊水过多或因怀双胞胎的反应而不舒服时,采取侧卧位睡姿可以舒服些,也可以保证胎盘的血液供应,让胎儿吸收到发育所需要的营养。
有利胎儿发育的睡姿四:6-7个月采取仰卧位
孕妈妈在怀孕6、7个月时,双脚多少都会有点浮肿,在睡觉时可能感觉到比较沉重,这时可采取仰卧位睡姿,用一个枕头抬高一点下肢,这样孕妈妈会感觉到比较舒服,也可减轻怀孕高血压的发生。
有利胎儿发育的睡姿五:7-9采取左侧位
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
各位孕妈妈,为了胎儿的良好发育,各种不良的睡姿都要改掉哦!
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