喜怒无常 为何孕妇情绪波动大?
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上一秒还有说有笑,下一秒却泪如雨下,情绪崩溃。这种情绪变化在孕妇群体比较常见,就连孕妈自己的情绪有时候莫名其妙的,为什么自己变得这么喜怒无常了呢?孕妇情绪变化的原因是什么呢?下面纽兰小编为大家揭晓这个问题的答案。
怀孕期间为何会突然心情不好?
从医学上来说,雌性荷尔蒙的变化,是孕期情绪多变的一个很重要的原因。女性怀孕之后,尤其是孕初期的3个月,雌孕激素的分泌发生很大的变化,随着雌孕激素分泌的不协调加剧,孕妈的情绪就很容易发生很大的波动。
孕妈在某天可能会想到有孩子了而欣喜若狂,但又可能马上开始担心起自己的未来。有些女性担心夫妻关系会不会因为怀孕而受到影响,妊娠反应会很剧烈,对宝宝的到来心理准备上做得不够充足,也是孕期情绪起伏不定的重要因素之一。
孕妇什么时候最容易情绪波动?
孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果只是怀孕早期心情不好,那么不必担忧,因为绝大多数孕妇的情况都跟您一样。等孕妈妈平静下来,理清思路,并适应了激素水平的变化后,情绪波动的情况就会逐渐减少了。
怀孕早期心情不好怎么办?
如果准妈妈孕期正处在忧郁不安的情绪中,可以找一些自己感兴趣的事情做,让自己感觉好起来。睡一小觉,找个朋友陪自己散散步或看场电影,不要苛求自己。
最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义,就是把感觉都说给朋友、家人,当然,也可以说给医生听。怀孕是女性一生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。
当这种情绪变化超越了一般情况时,很可能转变成中度的孕期抑郁(10%的概率),因此如果心情波动持续的时间太长了,你应该及时寻求专业医师的帮助。
温馨提示:
如果孕妈咪出现了孕期情绪波动,也可以尝试在孕期进行适当的运动。运动不仅能强健身体,而且同样重要的是,能够缓解怀孕早期心情不好的现象。
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