准妈妈孕期吃什么水果有益于胎儿发育？

怀孕期间准妈妈的一切行动都要以胎儿为主，无论是饮食还是日常行动都要小心谨慎。水果不仅可以补充丰富的维生素，而且可以为胎儿的健康发育提供多种营养物质，那么哪些水果对孕妇有好处？今天，纽兰小编就给大家揭晓孕妇吃什么水果好这个问题的答案。

 

　　1、香蕉

 

　　香蕉属于优质水果，且有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效，孕妇怀孕初期吃香蕉预防便秘。同时，香蕉营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，此外还含有维生素C、维生素E和微量元素等，这些能补充怀孕初期孕妇所需的营养。

 

　　2、葡萄

 

　　葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，孕妇怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，葡萄中的果酸可以帮助孕妇促消化，预防便秘。另一方面，葡萄可以作为药用，有安胎的功效。所以孕妇怀孕适当吃些葡萄好处多多哦！

 

　　3、苹果

 

　　苹果具有丰富的营养价值，是准妈妈怀孕期间最佳的水果选择之一。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育；苹果含富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘；苹果促消化，妊娠呕吐反映强烈的孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

 

　　4、秋梨

 

　　秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。

 

　　想必建议：

 

　　孕期准妈妈应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。优质水果补充孕妇所需好营养，低热量水果帮助孕妇预防糖尿病，因此水果的补充对于孕妇是非常重要的。