孕妇该如何调理保持好气色？

孕期体内激素水平的变化会让多数准妈妈的皮肤变得非常敏感、粗糙，暗哑、长斑、长痘，如果准妈妈怀孕后缺乏对皮肤的护理，气色将会变得越来越差。那准妈妈孕期该如何保持好气色呢？现在纽兰小编为大家分析这个孕期问题，赶紧来看一下吧。

 

　　孕期皮肤变化

 

　　处于孕期和哺乳期间的准妈妈，由于体内激素的影响，皮肤也会发生翻天覆地的变化，这些变化一直困扰着孕妇们。爱美是女人的天性。对于自己的孕期肌肤护理，大家都变得非常的谨慎。由于自己的肌肤在怀孕期间，变得比较干燥。很多孕妇在日常的情况下都没有长过斑点。却在怀孕期间，脸上却开始长斑了。有时候，自己的平常的时候没有长痘，在怀孕的过程中，脸上开始长痘了。若在怀孕期间没有做好肌肤护理工作，皮肤会差很多，这也就是为什么很多新妈妈产后都说自己美貌不如从前。因此在孕期和哺乳期皮肤护理是很有必要的。

 

　　护肤品对皮肤有很好的保养作用，建议孕期准妈妈在选择自己的护肤品的时候，一定要考虑到胎儿的健康哦。要注意选择一些刺激性比较少的孕妇专用的护肤品。比如一些纯植物精华的护肤品。这些比较适合于孕妇使用哦。

 

　　谁都知道美容觉的重要，本该是最美好的一件事，但它竟然让一些孕妈咪变得痛苦而恐惧。由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制等因素，你可能会经常失眠，加上肚子中宝贝的随时“骚扰”，一觉起来会让我们更显疲惫。

 

　　孕期想要拥有好气色，不仅要做好肌肤的护理工作，还要在饮食上多加注意才行哦！那在怀孕期间，准妈妈吃些什么有利于使自己保持好气色呢？下面纽兰小编热荐2款美味食谱，赶紧来看看吧！

 

　　参片枣鸡汤——补气虚无神

 

　　材料：参片、红枣8粒、鸡腿1只

 

　　做法：

 

　　1、先将鸡腿剁块汆烫后洗净沥干。

 

　　2、然后将参片、红枣、鸡腿入锅加5碗水，大火煮开转小火煮25分钟。

 

　　3、最后加盐调味即可。

 

　　功效：人参可补充元气，排除体内毒素，经常食用可增强活力、补气强身、拥有好气色。

 

　　归芪姜枣羊肉汤——补血养血

 

　　材料：羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，大枣9枚

 

　　做法：

 

　　1、将羊肉切成小块状，开水焯一下去浮沫。当归、黄芪，洗净用布包扎紧。

 

　　2、生姜，去皮；大枣，清洗干净。羊肉块放沙锅中，加料酒、红糖、水，先煮15分钟。

 

　　3、加入酱油、药包、生姜、味精，置小火上烩2小时，羊肉酥，即可食用。

 

　　功效：大枣、生姜，可以调和营卫，理气和血。当归、黄芪，本是当归养血汤，能养血补血。