女性产后如何度月子

点击：

据研究表明，女性在产后的几天里情绪容易低落，而且常常会因为小事而引发大情绪。那么，女性产后该如何度过月子期呢？下面且与纽兰小编一起来看看吧。

　　我们常听人说“产后三日闷”，这主要强调的是产后的情绪状态，我们知道古文中经常用实际的数字来表示一个时间段，其实这里所说的三日闷，主要强调的是产后的最初几天，因此我们可以把产后三日闷理解为产后一段时间里，新妈的情绪容易出现低落的状态。

　　产后三日闷，主要受到激素、性格和疾病等方面的影响，具体来说，生完孩子之后母体的激素急剧下降，这时候容易因为母体中儿茶酚胺分泌量的减少，导致新妈出现精神障碍;这时候如果新妈的性格是偏于内向的，在各种不适症状的影响下，容易出现产后抑郁的情绪。

　　最新研究：产后五日最闷

　　专家表明，产后抑郁症的出现主要跟大脑中的氧化酶含量有关，生完孩子之后母体氧化酶的含量要比普通女性高出百分之四十左右，而在产后的第五天，这种酶含量最高，因此产后的第五天，是新妈情绪最低落的时候。

　　研究人员马克斯?普朗克作出进一步解释，人体大脑中的单胺氧化酶A会影响神经递质之间的信息传送，当这种物质含量过高，人体的神经传递物质受到抑制，这时候人的情绪将受到影响而出现抑郁的倾向。

　　产后一周怎么过?

　　第一天，要有一顿即丰盛又有营养的早餐：谷类、水果和牛奶。第一天迅速恢复体力是最重要的。

　　第二天，您已经处于产后恢复期了，时而会有产后疼痛。如果您缝了针，疼痛感可能会较强。一定要先照顾好自己，才能更好的照顾好宝宝。如果您担心健康状况有问题，可以告知医院的医生。或许这些都并不像您想的那样。

　　第三天，今天应该会下奶了。乳房会稍稍变硬，同时伴随着涨涨的感觉。这是可以请您的丈夫帮忙，试着给您的宝宝喂奶，如果宝宝不饿，不想吃，那就想办法把奶水吸出来吧。

　　第四天，很多新妈妈在这个时候会很伤感。因为自己身体的激素水平还一直高于平时的正常值，这使你的情绪很不稳定。其实这些都是正常现象，再过一段时间您就会感到好很多了。但是如果那时您还感觉到情绪低落，您就需要寻求帮助了，千万不要自己默默地承受着。

　　第五天，困倦感随之而来，当您想好好补上一觉的时候，就请您的父母或亲戚帮忙照看下您的小宝宝。

　　第六天，一连五天您都没有走出过您的卧室。今天您就可以到其他房间走动走动啦。

　　第七天，坚强的您已经渡过了一个艰难6天了。您需要给自己放个小假，拔掉电话线，打开电视机，把双脚随意的搭在茶几上。彻彻底底的放松一下。

纽兰官方微博：http://weibo.com/niulanshop

纽兰天猫旗舰店：http://niulan.tmall.com

本文由纽兰孕妇护肤品原创，转载请注明：转载自纽兰官网http://www.niulanshop.com/