着急！孕期上火该怎么吃？

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　孕期妈妈容易出现口干舌燥、腿脚浮肿、便秘等症状，这些疾病都是因为上火引起的。对孕妇和胎儿都是极为不利的哦！孕期上火总是让人倍感焦虑。那在孕期该吃些什么可以降火呢？纽兰小编为你剖析！

　　1.孕期要多喝水

　　孕期多喝水不仅能够有效预防感冒，还能帮助孕妈降火呢！在孕期很多妈妈都是家里的重点保护对象，一天的饮食基本上都是大鱼大肉，而减少了粗纤维的摄入，容易使大便干燥，还会出现便秘的症状。对于这样的火，孕妈们可要多喝水才行哦！这样才能保持大便通畅。

　　2.孕期要多吃清淡的食物

　　很多孕妈都感觉在孕期口味越来越重了，就爱吃些辛辣、油炸的食物来进行开胃。虽然能够增加食欲，但是孕妈们可很容易上火哦！易使体内热量堆积过多，脸上就会冒出很多痘痘！所以，在孕期饮食可还是得以清淡为主哦！这样才能改善皮肤肤质。

　　3.孕期要多吃清热解毒的食物

　　孕期火气大，可一定要多吃清热解毒的食物才行哦！如：茄子、白菜、甜瓜、黄瓜、西瓜、竹笋、芹菜、冬瓜等蔬果，这些食物可都是能够帮助孕妇去火的哦！可别等到牙龈肿痛、口腔溃疡了才去吃清热解毒的食物哦！这可是不能临时抱佛脚的。

　　孕妇吃什么可以去火？小编推荐：

　　1.绿豆汤

　　孕妇吃什么去火？绿豆是家喻户晓的降火食物。中医认为，绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效，可以起到缓解体内电解质平衡的作用。孕妈上火严重，可以适当喝点绿豆汤或者绿豆粥。

　　2.猪肝汤

　　如果孕妈出现咳血、咳嗽的症状，这可能是由肺火导致，孕妈可以适当喝点猪肝汤，以预防和治疗肺火导致的潮热盗汗、失眠。在熬制猪肝汤的时候，妈妈可以适当放点菊花，以强化降火的功效。

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