产后恢复 有什么方法克服产前抑郁症？

待产期间，由于有些准妈妈未及时做好心理上的调节和角色的转换，因此产生各种焦虑、心烦意乱或是不安等负面情绪。这种不良的心理状态容易导致产前抑郁症的发生。产前抑郁症不仅会伤害孕妇的身心，也会危及胎儿的性命。那么有什么方法可以克服产前抑郁症吗？该怎么做呢？纽兰小编为您剖析：

 

　　准妈妈们患上产前抑郁的主要原因有两个。

 

　　1、准妈妈们在怀孕的时候，体内的雌性激素会出现失衡，这种荷尔蒙的失调就会在生理上引起准妈妈们情绪的变化，变得易怒，暴躁且吃不香又睡不着。

 

　　2、准妈妈们的心理落差拉大而引起的。很多女性在怀孕之后就会辞职，专心安胎，这种生活方式的改变以及身材的变形，就会使得女朋友么觉得空虚，认为怀孕是一件恼人的事情，自然容易抑郁了。

 

　　克服产前抑郁之法一：放松

 

　　有不少的准妈妈在产前的心情是很复杂的,趋向于不稳定。一方面是新生命即将到来以及将为人母的喜悦，而另一方面是莫名的不安，对于生产可能遭遇的困难会过度忧虑。因此产前准备特别是在生产前老公的关心以及体贴的呵护对孕妇来讲是尤为重要而且有很大的帮助作用。大多数的恐惧和迷茫源于对一件东西或者一件事情的不了解。没有真正的去学习和领会一些必要的孕产知识，必然会导致后来的不知所措。所以孕妈妈应该在预产期的时候利用闲暇时间多了解这方面的知识，可以通过查阅相关的书籍，既有的资料，也可以向已为人母的同事朋友等作相关的了解，当然咨询产科医生也是不错的选择。当你对生孩子这事已经有足够的认知储备，放松心态，一切就没有你想象的那么可怕和困难。

 

　

 

 

     　克服产前抑郁之法三：和准爸爸多多交流

 

　　准爸爸要多加照顾准妈妈，每天尽量多安排时间和准妈妈在一起，并保持亲密的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样准妈妈才会有坚强的后盾，可以放心依靠，不会胡思乱想。