与胎儿乐享下午茶 该吃些啥?
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随着胎儿的成长,准妈妈们的食量也随之增加,加餐总是有着美妙的借口!尤其是下午感觉到特别饿,坐在舒服的沙发旁,享受着和胎宝宝的下午茶时光,感觉就特别幸福!那在这时准妈妈们该吃些什么来填饱肚子好呢?接下来一起跟纽兰小编了解下吧;
奶酪冻豆腐
材料:奶酪50克,豆腐1盒
做法:
1、将豆腐放入冰箱中冷冻,做成冻豆腐(也可直接购买冻豆腐)
2、将冻豆腐从冰箱中取出,焯水,冷却后切成块。
3、奶酪切成小片,夹入切好的冻豆腐中,放入冰箱冷藏,食用时取出即可。
功效:豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质,能够为孕妈补充钙质哦!
番茄吐司
材料:小番茄数个,橄榄油、盐适量,普通吐司或法国吐司数片。
做法:
将番茄剁碎,加入少许盐及橄榄油,搅拌均匀后,可抹在刚烤好的吐司上。
功效:番茄有“菜中之果”之称,食用番茄有利于健胃消食,增进食欲,补血、养血,孕期女性经常食用番茄,不仅能增强自身的免疫能力,而且还能补血养血,增强体质。
活力水蜜桃饮
材料:桃子1个,蛋黄半个,鲜奶300毫升,柠檬汁1小匙,蜂蜜少许。
做法:
桃子洗净去皮切块,再和其他材料一起放入果汁机中搅打成液状即可。
功效:桃子营养丰富,素有“养人”之说。中医认为桃子能补益气血,丰肌美肤,生津润肠。
怀孕期间,孕妈们可要均衡摄取营养才行哦!不仅如此,还得坚持少食多餐来控制体重。希望孕妈和胎儿都能健健康康!
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