孕期饮食 孕期可以吃黄瓜吗？

对于怀孕期间的准妈妈们来说，饮食关乎着胎儿的健康，自然要十分重视的。黄瓜用可美容，吃可祛热，深受人们喜欢。看着桌上鲜艳清脆的黄瓜，让人垂涎欲滴，孕妇可以吃吗？下面纽兰小编就和大家一起来了解一下。

 

　　怀孕吃黄瓜3大好处

 

　　 

　　怀孕吃黄瓜好处1：可以提升睡眠质量

 

　　黄瓜中的维生素B1含量比较丰富，怀孕吃黄瓜可以改善大脑的神经功能，帮助提升睡眠质量。另外，黄瓜籽中含有一种叫生养酚（维生素E）的物质，这种物质可以促进胚胎生长。

 

　　怀孕吃黄瓜好处2：可以美容养颜抗衰老

 

　　黄瓜具有美容养颜的神奇功效，怀孕吃黄瓜可促进机体代谢，有效延缓衰老，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。因为黄瓜有排毒的效果，孕妈应该控制摄入量。

 

      怀孕吃黄瓜好处3：可以有效控制体重

 

　　怀孕吃黄瓜：3大讲究

 

　　怀孕吃黄瓜第1个讲究：不该去掉的部分不要去掉

 

　　黄瓜的头部中，含有一种物质叫苦味素，这种物质可以刺激消化液的分泌，让孕妈胃口大开。因此，怀孕吃黄瓜的时候，妈妈们不应该把尖头的部分去掉。

 

　　怀孕吃黄瓜第2个讲究：不该搭配的不要乱搭配

 

　　黄瓜和花生一起混合使用，很容易会导致人体出现腹泻症状。虽然这道凉菜一直活跃于餐桌之上，但是黄瓜性甘寒，花生多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，很容易会引起腹泻症状，所以建议人们不要一同食用，尤其是对于孕妇来说，更应该注意切忌黄瓜与花生同食。

 

　　怀孕吃黄瓜第3个讲究：不宜多吃

 

　　孕妇一般需要通过吃蔬菜以及水果来补充维生素，但是黄瓜含有的维生素并不丰富，所以应该选择其他维生素含量丰富的蔬果代替黄瓜，黄瓜可以偶尔吃吃。