怀孕期间孕妇能吃圣女果吗？

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圣女果既是蔬菜又是水果，味清甜，色泽艳丽，口感好，具有很高的营养价值。喜欢吃圣女果的女性，在怀孕之后可能会问，“孕期孕妇吃圣女果好吗？”当然可以啦！接下来，纽兰小编就来带领大家看看怀孕期间吃圣女果的好处吧。

　圣女果中含有分丰富的达蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效。下面具体来看怀孕吃圣女果的好处：

　　1.怀孕吃圣女果，可以缓解孕吐

　　圣女果中的维生素C含量，是普通番茄的1.7倍，另外，圣女果略带酸味，孕期适当进食可以起到缓解孕吐、增加食欲的效果。

　　2.怀孕吃圣女果，可以改善肤色

　　如果孕妈需要长时间坐在电脑前，吃点圣女果可以有效改善皮肤健康状况，起到美容的效果，因为圣女果中含有丰富的维生素。另外，孕期眼睛干涩的症状，也可以通过适量进食圣女果来得到缓解。

　　3.怀孕吃圣女果，可以通便消火

　　圣女果具有神奇的清热解毒效果，可以有效缓解孕期上火、咽喉干痒症状。另外，圣女果中含有丰富的膳食纤维，可以有效改善孕期便秘的情况。也就是说，怀孕吃圣女果既可以通便又可以消火。

4.怀孕吃圣女果，可以防晒

圣女果含有的番茄红素有防晒功能，夏季来临，孕妇吃小番茄有助于防晒。

5.怀孕吃圣女果，可以防治疾病

　　圣女果中含有丰富的微量元素和矿物质，这些物质可以有效调节人体的免疫系统，让人体的免疫功能发挥作用。孕期适当进食圣女果，可以有效预防和治疗孕期疾病。

　　温馨提示：孕妇最好不要吃反季节的水果，因为这些水果往往是人工培育出来的。另外，孕妇吃蔬果前，最好用水净泡10几分钟，注意干净卫生。

　　对于孕妇来说，圣女果可以吃。但还是建议要注意吃的量。孕妇应营养均衡，多方面摄取营养，所以吃任何东西以不过量为好。

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