孕期间孕妇能不能吃香蕉？

香蕉营养丰富，是大众喜爱的水果之一。但香蕉生性凉，味甘，很多人说性凉的食物不能吃，这是真的吗？到底怀孕后孕妇能不能吃香蕉呢？其对胎儿会不会有影响呢？赶快随纽兰小编一起来了解下吧：

 

　　香蕉也被称为“智慧之果”，属于优质水果，且有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效，孕妇怀孕初期吃香蕉预防便秘。同时，香蕉营养丰富，香蕉中含有丰富的叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育的重要组成物质，因此孕妇适量食用香蕉，有利于保证避免无脑、脊柱裂严重畸形发生，同时香蕉能够提供丰富的矿物质钾元素以及维生素B6保证胎儿的正常发育。

 

　　怀孕可以吃香蕉吗？

 

　　当香蕉可以补充营养。香蕉是可以吃的，而且是很适合孕妇食用的。专家指出：从香蕉的营养价值来看，怀孕是可以吃香蕉的，香蕉中所含的营养物质对孕妇和宝宝的健康都有益。如其中含有的维生素A和核黄素都能促进胎儿发育，增强孕妇对疾病的抵抗力的作用。

 

　　香蕉可以通便。我们都知道，香蕉是通便的东西。因为香蕉里面是有很多的膳食纤维的，这种东西能够分解我们体内的食物，然后变成便便排出来。而怀孕的妈妈们是很容易便秘的，所以呢，香蕉是妈妈们适合吃的水果哦。

 

　　现代社会孕妇患上抑郁症的几率逐年走高，由于各种心理压力和审理压力导致孕妇容易情绪崩溃，心思敏感，哭闹、心情委屈等症状。香蕉含有的泛酸成分，能够减轻心理压力，排解紧张，有效缓解孕妇抑郁症等，是最符合营养标准的快乐水果。

 

　　但小编提醒孕妈妈：

 

　　怀孕无节制的吃香蕉也是不行的，怀孕虽可以吃香蕉，不过不宜多吃。香蕉中含有丰富的果糖，大量的食用易导致血糖指数升高，形成妊娠高血压等病症，而且大量的食用香蕉还易导致孕妇腹泻，建议孕妇每天一根香蕉为宜，以免造成摄入糖分过高或腹泻。而在怀孕期间体质偏于虚寒和容易腹泻的孕妇最好少食或忌食香蕉。