孕期营养 孕期孕妇常吃花生好吗?
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在准妈妈怀孕期间，为了保障能够给宝宝提供足够的营养，饮食从大方面往细微处都要注意。都说：“经常吃花生能够养生”，花生具有很高的营养价值，孕妇能吃花生吗？孕妇吃花生好处有哪些呢？纽兰小编和准妈妈们一起来瞧瞧：
花生自古以来就有“长生果”的美誉。它内含丰富的蛋白质，它能降低胆固醇、延缓人体衰老、促进胎儿的生长发育。所以，孕妈可以多吃点花生哦！
如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用：
可以预防产后缺乳；
花生的营养价值比粮食还要高，能和鸡蛋、牛奶等动物性食物相谈并论。孕期适量食用点花生能为产后存储乳汁。
延缓衰老
花生中的锌元素含量较其他油料作物丰富，锌元素能促进胎儿脑部发育，可增加大脑记忆力，激活脑细胞。适量吃花生能起到不错的抗衰老作用。
用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征哦。
花生有很多种食用方法，炒、蒸、煮、炖、拌、烧、煎，方法不一，味道各异。小编个人认为在这些吃法中，炖花生是最好吃的，炖过的花生不仅可以避免所含有的营养成分被破坏，而且吃起来口感又好、又易于人体消化。
下面袋鼠妈妈小编为准妈妈们介绍一道花生美食：红枣花生蜜。
如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗贫血的作用。
具体的做法是：按照自己喜欢的比例准备适量的花生、红枣、蜂蜜，在将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火烹煮，煮到汤汁变得有些粘稠就能关火了。待放凉后，根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀就可以了。
需要提醒各位准妈妈的是，做这道美食的时候，煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏。
如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗贫血的作用。
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