孕期营养准妈妈血压低吃什么好？

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一些准妈妈孕期易出现低血压症状，但怀孕期间准妈妈又不能乱用药，饮食疗法自然成首选。那么孕妇血压低吃什么好呢？今天纽兰小编为大家做详细介绍：可以缓解低血压的食物有哪些？

　　孕妇血压低吃什么好？营养篇

　　1.高胆固醇食物

　　孕妇血压低吃什么好？首选高胆固醇和高蛋白食物！胆固醇的含量可以提升血压，因此孕妈可以多吃一些猪脑、动物肝脏、鸡蛋、猪骨等胆固醇和蛋白质含量丰富的食物。

　　2.生姜

　　跟苦瓜、绿豆、冬瓜、洋葱这些降血压食物不同，孕妈适当吃点生姜，不仅可以起到健胃消食的作用，还能有效提升血压。因此，对“孕妇血压低吃什么好？”有疑问的孕妈，可以在菜中添加一些姜末。

　　3.鲜鱼

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，鱼肉中的不饱和脂肪酸，可以有效改善人体的血压状况，孕妇血压低可以多吃点鱼肉。一般情况下，一个礼拜至少应该吃2-3次鱼。

　　4.富含蛋白质的食物

　　孕妇血压低吃什么好?富含蛋白质的食物是不错的选择。孕妇可多吃些易消化的富含蛋白质的食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶、莲子、大枣、桑椹等，此类食物皆有养心益血、健脾补脑之效。

　　5.适当的高胆固醇食物

　　孕妇血压低期间可适当食用含胆固醇多的食物，如猪脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，可使血压上升。

6.食盐

　无论是哪一种低血压病人，都可是当多吃些咸食，因为盐能使血压上升，能改善头晕、困倦无力等症状。孕妇出现血压低状况，也可适量多吃些咸食，但同时也记住多饮水、多运动。

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