孕期营养 准妈妈切忌挑食厌食

有的女性孕前就有偏食挑食的小毛病，怀孕之后口味更挑剔了。专家认为这样大大不可的呢，纽兰小编提醒哦：孕期准妈妈需均衡摄入各种营养，切不可挑食，准妈妈为何不宜偏食挑食呢？很多人知道这点，可是却不太明白具体原因，下面袋鼠妈妈小编来为大家一一解答。

　　准妈妈腹中胎儿成长发育所需的营养全靠准妈妈摄取的营养所供给，母体营养充足与否，与胎儿生长发育密切相关。要想使未来的宝宝健壮、聪明，准妈妈首先要保证自己的饮食结构合理、营养充足。

 

　　有些准妈妈平时有偏食、挑食的习惯，营养摄入不均衡。怀孕之后，妊娠反应较重，进食更少，更加缺乏营养。母体连自身的营养需要都不能保证，更不能满足胎儿生长发育的需要了。

 

　　如果准妈妈偏食、挑食的情况过于严重，不仅准妈妈本人体重轻，还往往会导致早产，使胎儿机体功能低下，或者发育受限、畸形，甚至流产或胎死宫内。有些即使足月生产，孩子的体重也较同龄儿轻。这样的孩子长大后易患高血压、冠心病等疾病。因此，有偏食、挑食习惯的准妈妈，为了自己和宝宝的健康，一定要改掉偏食、挑食的不良习惯，把自己的饮食结构调整到最佳状态，做到粗细搭配、荤素搭配。

 

　　专家表明，没有任何一种天然食品能提供人体所需的全部营养素。准妈妈若长期挑食偏食，容易导致身体缺乏某一种或几种营养元素。为了胎儿的健康，准妈妈在孕期要改掉挑食偏食的习惯，全面均衡膳食。有的准妈妈只吃少量主食，这是不对的。因为主食能提供准妈妈所需的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等。胎儿缺乏维生素和膳食纤维会生长缓慢，甚至停止发育。

 

　　如果准妈妈只偏好某些食物，宝宝出生后也容易偏食。要想胎宝宝以后饮食均衡，准妈妈首先要做出表率，为胎宝宝树立一个好榜样。