孕期出现色 斑必吃哪些食物？

很孕期准妈妈因激素变化而被黄褐斑“入侵”，并久久不见消失，这该怎么办呢？其实准妈妈孕期的饮食对准妈妈黄褐斑的形成有着重要的影响，长斑的准妈妈应避免食用加重长斑的食品。下面纽兰小编介绍一下孕期长斑应避免哪些食物？哪些食物又有利于淡化准妈妈脸上色斑？爱美的准妈妈不妨试试。

 

　　孕期的饮食可是会影响色斑的成长，孕期长斑了应避免加重色斑的食物。

 

　　1.忌吃深色食物

 

　　我们说的深色食物，是指含有天热黑色素的动植物食品。如：咖啡、可乐、浓茶、朱古力等都属于深色食物。这类深色的食品，小编建议准妈妈要少吃。不仅会让孕妈的皮肤出现色斑，更是会影响到胎儿的健康。因此，在孕期还是得远离这些深色食物哦！

 

　　2.忌吃油炸食物

 

　　油炸食品酥脆可口、香气扑鼻，更能增进食欲，很多女性都爱吃。众所周知，油炸食物吃了不仅更容易发胖，而且油炸食品中的氧化物还会加速肌肤的老化。更是能加重孕期色斑的出现。因此，孕妈更要对这些油炸食品忌口哦！

 

　　3.忌吃辛辣食物

 

　　众所周知，在孕期应该忌吃辛辣食物。辛辣食物不仅会刺激到胎儿兴奋，更是会影响到胎儿大脑的发育。而且辛辣食物还会刺激到准妈妈的皮肤，使之出现色斑的症状。因此，孕期饮食更因以清淡为主。

 

　　孕期抗斑食物的排行榜

 

　　1、猕猴桃

 

　　猕猴桃具有“水果金矿”的美誉。它含有丰富的维生素C、钙、磷、维生素B、食物纤维、维生素D、钾等微量元素和矿物质。

 

　　猕猴桃所含有的维生素C对抑制准妈妈皮肤内多巴醌氧化有非常好的效果，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

 

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

 

　　2、西红柿

 

　　西红柿具有良好的消除雀斑的效果，是肌肤保养水果很好的选择。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

 

　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

 

　　3、柠檬

 

　　柠檬也是具有很好扫斑功效的美容水果。柠檬含有的枸橼酸成分能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

 

　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。